1. Toujours un carnet à portée de main                                       دائما دفتر الملاحظات في متناول يدك

2. Faire des listes de différentes idées                                        جعل قوائم من الأفكار المختلفة

3. Changer de cadre loin de l’ordinateur                                   تغيير الإطار بعيدا عن الكمبيوتر

4. Ne jamais se culpabiliser                                                       لا تكون مذنب

5. Faire des pauses                                                                     أخذ فواصل

6. Ne pas abuser sur le café                                                           لا تعاطي القهوة

7. Être ouvert aux nouvelles idées                                               كن منفتحا على الأفكار الجديدة

8. S’entourer de gens bienveillants                                           تحيط نفسك مع رعاية الناس

9. Ne jamais se forcer                                                               لا تضطر نفسك أبدا

10. Demander l’avis de votre entourage                                    اسأل عن رأيك

11. S’autoriser à faire des erreurs                                             تسمح لنفسك أن يخطئ

12. Dormir suffisamment                                                           الحصول على قسط كاف من النوم

13. Ne pas avoir peur d’être différent                                      لا تخافوا من أن تكون مختلفة

14. Ne pas tout faire en même temps                                  لا تفعل كل شيء في نفس الوقت

15. Se laisser le temps de faire mûrir une idée                تسمح لنفسك الوقت لتنضج فكرة

16. Suivre son propre rythme                                                اتبع إيقاع الخاصة بك

17. Ne pas vous comparer aux autres                                 لا تقارن نفسك بالآخرين

18. Ranger votre espace de travail                                   تخزين مساحة العمل

19. Toujours faire les choses avec joie et plaisir               دائما تفعل الأشياء مع الفرح والسرور

20. Ecouter différentes musiques motivantes                  الاستماع إلى الموسيقى تحفيز مختلفة

21. Aller jusqu’au bout d’une tâche                                     الذهاب من خلال مهمة

22. Se balader en nature                                                           المشي في الطبيعة

23. Reconnaître vos victoires et réussites                         الاعتراف الانتصارات والنجاحات الخاصة بك

24. Demander conseil à un expert si besoin                      اسأل خبير إذا لزم الأمر

25. Être bienveillant envers vous-même                           كن نوع لنفسك

26. Sortir  visite , un ciné, un pièce de théâtre                     الخروج لمشاهدة معالم المدينة، سينما، مسرحية

27. Faire des schémas                                                              جعل الرسوم البيانية

28. Pratiquer un exercice physique                                  ممارسة التمارين الرياضية

29. Manger équilibré                                                                تناول الطعام متوازن

30. Ne jamais abandonner !                                            لا تيأس أبدا